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亚博app下载安装_yb亚博体育网页版登录_亚博体育官网下载ios

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 11-21 22:02 人气指数:

yb亚博体育网页版登录深蹲-下身肌肉锻炼动作的不二选择


    yb亚博体育网页版登录深蹲-下身肌肉锻炼动作的不二选择,锻炼大腿及臀部肌肉最有效的动作之一,同时也是经典的yb亚博体育网页版登录复合训练动作之一。
    yb亚博体育网页版登录深蹲动作要领:双手握yb亚博体育网页版登录放在肩上或垂在体侧,抬头挺胸;身体平稳下蹲,直到大腿与小腿交角小于90度,然后大腿用力站起来;
    yb亚博体育网页版登录深蹲锻炼肌肉:股四头肌及臀肌,同时它需要调用全身的肌肉组织来维持动作的平衡。


yb亚博体育网页版登录深蹲动作注意事项:
1.身体保持平稳,腰要挺直。
2.保持膝关节与脚尖方向一致,不要内扣和外分。
3.有意识让大腿和臀部发力。
4.深蹲动作过程中避免亚博app下载安装锁定状态

关于更多yb亚博体育网页版登录深蹲的好处,请阅读http://www.yaling8.com/know/51.html

yb亚博体育网页版登录深蹲主要强化股四头肌
 
yb亚博体育网页版登录深蹲对臀大肌有很好的锻炼作用
作者:若干@yb亚博体育网页版登录亚博app下载安装吧 修订于2011.02.28
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    这样也行啊,这样子还会不行吗

    oo [0] xx [0]
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  • 热点评论
    1. 头像依尔思旗舰店 2014.02.27 ,23:42 pm # 1

      我们主营举重床,卧推架,深蹲架,单人站综合训练器,亚博app下载安装车,罗马椅,137030060

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    2. 头像举动高手 2014.05.21 ,17:45 pm # 2

      这样也行啊,这样子还会不行吗

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