主页 > yb亚博体育网页版登录亚博app下载安装知识 > 亚博app下载安装_yb亚博体育网页版登录_亚博体育官网下载ios

亚博app下载安装_yb亚博体育网页版登录_亚博体育官网下载ios

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 02-18 22:33 人气指数:

    亚博app下载安装过程中,出现由骨骼关节代替肌肉承受压力的情况称为“亚博app下载安装锁定”状态。
 
    如在
yb亚博体育网页版登录卧推过程中,上推yb亚博体育网页版登录至两臂伸直就是亚博app下载安装锁定状态,此时骨骼关节承受压力,使肌肉呈放松状态没有保持肌肉持续紧张,不仅影响了锻炼的效果而且容易造成关节损伤。关于yb亚博体育网页版登录卧推,请看http://www.yaling8.com/y_imags/yalinglianxiongji/34.html

    正确的做法是,上推yb亚博体育网页版登录使两臂接近伸直(亚博app下载安装锁定状态),让肌肉保持角度和进行顶峰收缩,快速通过亚博app下载安装锁定状态后两臂缓慢弯曲使yb亚博体育网页版登录垂直下滑。让肌肉在整个动作过程中充分得到刺激。

    很多亚博app下载安装爱好者在yb亚博体育网页版登录深蹲亚博app下载安装中,也经常出现亚博app下载安装锁定状态,自己分析下吧!

作者:若干@yb亚博体育网页版登录亚博app下载安装 修订于2011.04.30
yb亚博体育网页版登录健康吧致力于为您提供最专业全面的yb亚博体育网页版登录亚博app下载安装知识.


 
顶一下
(173)
95.1%
踩一下
(9)
4.9%

TOTAL COMMENTS: +1

    填写称呼和邮箱即可发布评论



精品推荐

ABOUT

//官方微信号:x-yaling8(每日更新)

//投稿信箱 :yaling8com@163.com

  • 亚博app下载安装早上好还是晚上好

    亚博app下载安装早上好还是晚上好

    亚博app下载安装早上好还是晚上好?早起运动能让你一整天充满斗志,还能延长一整天的高代谢率,尤其是运动后产生的后燃效益,对于燃脂来说,非常有帮助。

  • 冰敷和热敷的区别,肌肉拉伤后怎么处理

    冰敷和热敷的区别,肌肉拉伤后怎么处理

    冰敷和热敷的区别,肌肉拉伤后怎么处理?那么我们在第一时间保证受伤不加剧,在治疗后阶段又能让治愈时间缩短呢?

  • yb亚博体育网页版登录颈后臂屈伸-锻炼肱三头肌

    yb亚博体育网页版登录颈后臂屈伸-锻炼肱三头肌

    yb亚博体育网页版登录颈后臂屈伸锻炼肱三头肌的经典动作,yb亚博体育网页版登录颈后臂屈伸使你的臂部更加圆润丰满

  • 译:如何减脂亚博体育官网下载ios18公斤

    译:如何减脂亚博体育官网下载ios18公斤

    译:如何减脂亚博体育官网下载ios18公斤.现在看来,这一切都是值得的,短短一年多减脂亚博体育官网下载ios,我体重降到70公斤,体形状况也很满意.

  • 50岁回顾20年深蹲经历—打造男人核动力

    50岁回顾20年深蹲经历—打造男人核动力

    50岁回顾20年深蹲经历—打造男人核动力.无数的科学家和实践,证实了进行下肢锻炼可以使人体产生雄激素。而硬拉、深蹲产生的雄激素最大量,是其他任何下肢锻炼无法相比的。

  • 美女性感身材亮相健美颁奖盛典

    美女性感身材亮相健美颁奖盛典

    美女性感身材亮相健美颁奖盛典。来自全国各地亚博app下载安装先生和小姐,在台上一展性感火辣身材。

  • 热点评论