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亚博app下载安装_yb亚博体育网页版登录_亚博体育官网下载ios

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:walkingfish 12-02 17:46 人气指数:

亚博app下载安装_yb亚博体育网页版登录_亚博体育官网下载ios    “男生瘦成你这样,真是极品,难怪没女朋友。”简单的一句话,我和说这话的女生绝交了,那是一年半以前,那时我感觉我的自尊被践踏了。也因为这句话,开始了我的亚博app下载安装之旅,并狠下心来只要不瘦怎么练都行。
 
    那时我126斤,身高182cm,我在网上找个男人身材标准表,我要达到164斤才算标准,38斤的差距像天文一样,不过再看看自己的身材,我的决心更强烈了。现在我162斤,臂围34,体脂18%,体重基本上达标了,虽然体脂有点高,也到了增重平台期,但真的很满意了。
 
    回头再想起那女生说的那句话,似乎真的没什么了,不是因为我的身材改变才释怀,而是在这1年多的亚博app下载安装中磨练了我的胸襟,亚博app下载安装真的改变了我,我变得更包容了。男人还是要有一副宽广的胸襟的,这才是男人的真正的魅力所在!
 
    因为我一直是一个人在国外半工半读的状态,为了给家里减轻负担,在生活上我是属于比较节俭的,但在亚博app下载安装方面我是舍得投入的,尤其是饮食方面,瘦人增重关键是饮食,每日少食多餐,鸡蛋、牛奶、牛肉几乎没有断过,加上悍金斯亚博体育官网下载ios粉补剂,就这样体重上升的非常快。最近2个月进入了平台期,体脂也比较高,也准备转战亚博app下载安装房听一些大牛的建议。
 
    因为这1年多一直是一个人在亚博app下载安装亚博app下载安装,器械也只是简单的yb亚博体育网页版登录、杠铃之类的,亚博app下载安装的知识是自己在网上找的,也和一些高手交流过,了解平台期是每个亚博app下载安装的人都要经历的,对于这点我不担心,现在的我已经不是被动的亚博app下载安装,而是主动的热爱,一天不练真的就像少了点什么一样。

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不亚博app下载安装不男人(1年半增重36斤)
 
    接下来我准备在亚博app下载安装房系统的练一下,来弥补在家亚博app下载安装的一些方法的缺陷,在体脂和肌肉线条上重点练一下,等到我的体脂达到12%的时候,我会再来汇报成果的,大家一起努力加油吧。

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TOTAL COMMENTS: 4+1

  1. 头像安静 @ 2014.10.29 ,08:54 am # 1

    真励志啊兄弟,不亚博app下载安装不男人,亚博app下载安装后帅气太多了。

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  2. 头像880 @ 2014.10.29 ,08:57 am # 2

    一年半亚博体育官网下载ios36斤虽然效果很棒,但是明显脂肪含量高啊,如果有肌肉线条就大牛了,亚博体育官网下载ios粉对体重增长虽然有好处,但是难免会增加脂肪的,你还是用蛋白粉效果要好很多。

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  3. 头像超级杯 @ 2014.10.29 ,09:54 am # 3

    变化太大了,喜欢你的一句话男人还是要有广大的胸襟,我还在练就中。

    oo [0] xx [0]
  4. 头像阿斗 @ 2014.10.29 ,11:21 am # 4

    你这是胖了不是壮,减脂吧,出肌肉了就完美了。

    oo [0] xx [0]
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    1. 头像安静 2014.10.29 ,08:54 am # 1

      真励志啊兄弟,不亚博app下载安装不男人,亚博app下载安装后帅气太多了。

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    2. 头像880 2014.10.29 ,08:57 am # 2

      一年半亚博体育官网下载ios36斤虽然效果很棒,但是明显脂肪含量高啊,如果有肌肉线条就大牛了,亚博体育官网下载ios粉对体重增长虽然有好处,但是难免会增加脂肪的,你还是用蛋白粉效果要好很多。

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    3. 头像超级杯 2014.10.29 ,09:54 am # 3

      变化太大了,喜欢你的一句话男人还是要有广大的胸襟,我还在练就中。

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    4. 头像阿斗 2014.10.29 ,11:21 am # 4

      你这是胖了不是壮,减脂吧,出肌肉了就完美了。

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