主页 > 亚博体育官网下载ios增重 > 亚博app下载安装_yb亚博体育网页版登录_亚博体育官网下载ios

亚博app下载安装_yb亚博体育网页版登录_亚博体育官网下载ios

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:阿凯 06-24 22:02 人气指数:

亚博app下载安装_yb亚博体育网页版登录_亚博体育官网下载ios
 
    今年19岁亚博app下载安装2年,一开始的目的其实很简单就是太瘦弱了,随着年龄的增长感觉亚博app下载安装_yb亚博体育网页版登录_亚博体育官网下载ios,随后便开始亚博app下载安装之路。一开始就是俯卧撑(图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉)、仰卧起坐网上查查练练,然后存钱买了一副yb亚博体育网页版登录和悍金斯亚博体育官网下载ios粉,开始每天锻炼。肱二头肌、胸肌开始坚持了两个月小有变化,可是不能满足自己心理的强壮,我爸看我第一次做事坚持这么久便开始给我办了亚博app下载安装卡,随后还请了教练,教练很有资历是老一辈,慢慢循序渐进三个月,一个变化身体已经开始变强了,自己的要求越来越高,永远不满足自己。身材训练也越来越努力,有了自己的目标梦想健美道路......

亚博app下载安装_yb亚博体育网页版登录_亚博体育官网下载ios
 
之前的体重130斤;
亚博体育官网下载ios到210斤;
现在体重85公斤;

比赛中
 
    减脂方法无氧一小时有氧一小时一周五次,减脂饮食一天主食碳水很少,两个苹果两碗米饭一片面包,一斤鸡胸或者鱼肉,菜中午一盆晚上一盆。有苦菜黄瓜西红柿生菜,现在平日饮食平底锅煎鸡胸一斤半,少油,三勺蛋白粉,蔬菜,两根黄瓜,生菜一个西红柿,一天一个苹果、两根香蕉、三小碗米饭、两片面包。
顶一下
(22)
95.7%
踩一下
(1)
4.3%

TOTAL COMMENTS: 3+1

  1. 头像zyzz @ 2014.10.25 ,18:46 pm # 1

    太励志了 !太励志了 !太励志了 !太励志了 !

    oo [0] xx [0]
  2. 头像男人 @ 2014.10.25 ,19:41 pm # 2

    只有两年??有点夸张啊

    oo [0] xx [0]
  3. 头像安静 @ 2014.10.25 ,23:01 pm # 3

    我想知道你是怎么从130长到210的???发生了什么??

    oo [0] xx [0]
  4. 填写称呼和邮箱即可发布评论



精品推荐

ABOUT

//官方微信号:x-yaling8(每日更新)

//投稿信箱 :yaling8com@163.com

  • 亚博app下载安装_yb亚博体育网页版登录_亚博体育官网下载ios

    亚博app下载安装_yb亚博体育网页版登录_亚博体育官网下载ios

    亚博app下载安装_yb亚博体育网页版登录_亚博体育官网下载ios。请了教练,教练很有资历是老一辈,慢慢循序渐进三个月,一个变化身体已经开始变强了,自己的要求越来越高,永远不满足自己。

  • 在大海上亚博app下载安装亦不孤独,因为有梦想。

    在大海上亚博app下载安装亦不孤独,因为有梦想。

    在大海上亚博app下载安装亦不孤独,因为梦想。一名海员的3年亚博app下载安装亚博体育官网下载ios历程,我坚持三年从来都没有去过亚博app下载安装房,也没有专业的教练指导。我是一个平凡的人,但是我不想做一个平庸的人,我

  • Eva Andressa Vieira个人资料——巴西最性感的女人

    Eva Andressa Vieira个人资料——巴西最性感的女人

    Eva Andressa Vieira个人资料——巴西最性感的女人!本期介绍巴西女子健美冠军Eva Andressa Vieira,拥有美丽的脸庞和健美的身材,被称为世界上最美丽,最性感,最可爱的女

  • 7招保持亚博app下载安装激情

    7招保持亚博app下载安装激情

    7招保持亚博app下载安装激情.时间轴。大家都玩过时间轴吧,用时间的点纪录自己的身体数据,每半个月我都会拍下自己的身体,纪录自己的身体数据。当自己累了的时候,翻看一下保持亚博app下载安装激

  • 亚博app下载安装8大好处你体验到了吗?

    亚博app下载安装8大好处你体验到了吗?

    亚博app下载安装八大好处你体验到了吗?5.提高睡眠质量,使你能更好地应付明天所发生的事情; 6、增强驾驭生活的信念;

  • 8个技巧助你打造一次完美的训练

    8个技巧助你打造一次完美的训练

    8个技巧助你打造一次完美的训练。不存在“最好”。无论你怎么做计划,训练成果的好坏完全取决于你身体接受到的训练强度多少。做大重量的复合训练会让你在短时间看到更好的

  • 热点评论
    1. 头像男人 2014.10.25 ,19:41 pm # 1

      只有两年??有点夸张啊

      oo [0] xx [0]
    2. 头像安静 2014.10.25 ,23:01 pm # 2

      我想知道你是怎么从130长到210的???发生了什么??

      oo [0] xx [0]
    3. 头像zyzz 2014.10.25 ,18:46 pm # 3

      太励志了 !太励志了 !太励志了 !太励志了 !

      oo [0] xx [0]